Wizualizacja może pomóc Ci osiągnąć Twoje cele.

Prawdopodobnie słyszałeś już wcześniej zdanie „wizualizacja jest formą ćwiczenia umysłowego”, ale czy wiesz co ono oznacza? Wizualizacja to proces wyobrażania sobie siebie działającego w określonym celu lub umiejętności, a następnie odczuwania tych emocji, aby pomóc wygenerować motywację potrzebną do osiągnięcia tych celów. Jest to ćwiczenie podobne do medytacji z tym, że wymaga koncentracji, ale zamiast skupiać się na oddechu lub myślach, wizualizuj, jak będziesz się czuł, gdy osiągniesz swój cel. Wyobraź sobie, że uśmiechasz się z satysfakcją i czujesz dumę z powodu tego, co zostało osiągnięte; wyobraź sobie, jak dumni będą inni ludzie, gdy zobaczą, jak ciężko pracowali na to osiągnięcie; wyobraź sobie, jak wszyscy będą szczęśliwi, gdy wszystkie przeszkody zostaną pokonane.